Sommaire
Prendre des précautions avant le voyage
Pendant le voyage
Après le voyage
Prendre des précautions avant le voyage
En voyage, on est exposé à de nouveaux germes et à de nouvelles maladies. Il est donc important de prendre des précautions pour se protéger. Voici quelques conseils pour ne pas tomber malade en voyage :
-Faire des vaccines : se renseigner auprès de son médecin ou du centre de vaccination internationale de son pays pour savoir quels vaccines sont recommandés pour les pays que vous allez visiter.
-Prévenir les maladies vectorielles : certaines maladies se transmet par les moustiques, les tiques ou autres insectes. Il est donc important de se protéger contre les piqûres en utilisant des produits repellents et en portant des vêtements couvrants.
-Eviter les contacts avec les animaux : ne pas caresser les animaux sauvages ou les animaux errants car ils peuvent être porteurs de maladies.
-Laver ses mains régulièrement : se laver les mains plusieurs fois par jour avec de l’eau et du savon est très important, surtout après avoir été aux toilettes, avant de manger ou après avoir touché des animaux.
-Eviter les aliments et les boissons contaminés : ne pas acheter de la nourriture dans la rue, ne pas boire de l’eau non potable et éviter les aliments crus ou mal cuits.
-Pratiquer des activités sûres : certaines activités peuvent être dangereuses, comme la plongée sous-marine ou les sports extrêmes. Il est important de se renseigner avant de faire ces activités et de suivre les consignes des professionnels.
Pendant le voyage
1. Prenez des précautions avant votre voyage
Avant de partir en voyage, il est important de prendre des précautions pour éviter de tomber malade. Par exemple, vous devriez :
- Consulter votre médecin ou un centre de vaccination pour vous assurer que vous êtes bien protégé contre les maladies courantes dans votre destination.
- Emporter avec vous une trousse de secours contenant des médicaments essentiels, comme des antibiotiques et des anti-diarrhéiques.
- Se renseigner sur les risques liés aux maladies dans votre destination et prendre les mesures nécessaires pour vous protéger.
2. Adoptez une bonne hygiène durant votre voyage
La meilleure façon de prévenir les maladies est de adopter une bonne hygiène. Pendant votre voyage, vous devriez :
- Lavez-vous régulièrement les mains à l’eau et au savon, surtout avant de manger.
- Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.
- Couvrez votre bouche et votre nez lorsque vous toussez ou éternuez.
- N’oubliez pas de nettoyer régulièrement vos surfaces et vos ustensiles de cuisine.
3. Prenez des mesures pour éviter les maladies transmit par les insectes
Certaines maladies, comme la malaria, la dengue et la fièvre jaune, sont transmises par les insectes. Pour vous protéger, vous devriez :
- Utiliser des produits anti-moustiques, comme des sprays et des crèmes, sur toutes les parties exposées de votre corps.
- Portez des vêtements qui couvrent vos bras et vos jambes.
- Dormez sous une moustiquaire.
4. Évitez les aliments et les boissons contaminés
Les aliments et les boissons contaminés sont une autre source fréquente de maladies. Pour vous protéger, vous devriez :
- Lavage soigneusement vos mains avant de manger.
- Évitez les aliments crus, comme les fruits et les légumes, et les aliments qui ne sont pas bien cuits.
- Évitez les boissons non pasteurisées, comme le lait et le jus de fruits.
- N’oubliez pas de nettoyer soigneusement vos ustensiles de cuisine.
5. Restez à l’écart des animaux sauvages
Les animaux sauvages peuvent être une source de maladies. Pour vous protéger, vous devriez :
- Éviter de les approcher ou de les toucher.
- Ne pas manger de viande crue ou mal cuite.
- Ne pas boire d’eau non potable.
6.
Après le voyage
Pendant votre voyage, vous avez probablement été exposé à de nouvelles bactéries et virus. Heureusement, la plupart du temps, votre corps est capable de lutter contre ces nouvelles infections. Toutefois, il est possible de tomber malade après un voyage. Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir la maladie après un voyage.
1. Buvez beaucoup d'eau.
2. Lavez-vous souvent les mains avec de l'eau et du savon.
3. Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.
4. Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez.
5. Si vous êtes malade, restez à l'écart des autres.
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